키위는 그 상큼하고 달콤한 맛 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 하지만 키위는 그 맛뿐만 아니라, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 또
상상력과 감성을 키우는 활동 중 하나죠. 특히 6세 유아에게는 이야기 속에서 다양한 감정을 경험하고 삶의 지혜를 배울 수 있는 기회가 되는 것 같아요. 이번에는 키위전집 중 두권의 그
키위의 영양 성분과 효능에 대한 이야기 키위의 효능은 점점 더 많은 연구의 결과로 인정받고 있으며, 영양 상태, 소화, 면역 및 대사 건강을 개선하는 데 도움이 되는 과일의 효과를 보
바나나와 같은 과일들은 접하기가 쉽고 또 먹기도 편한데 키위는 다소 그렇지 않죠? 과거에는 키위도 고급과일에 속할 정도로 비싸기도 하고 그 공급이 많지 않았는데 요즘은 골드키위도
새콤달콤한 맛을 가지고 있는 과일 키위! 좀 더 달달한 맛을 원하는 분들은 골드키위를 드시는걸 추천드리는데요 맛도 좋은 키위에는 다양한 영양소가 들어 있다고 해요 그래서 준비한 키
코스트코 과일 / 할인 품목 킹스베리 & 골드키위 ©글/사진 Alice 코스트코 과일은 장을 보러갈때마다 담아오는데 그중에서 가장 많이 담게 되는 딸기와 첫구입이 마지막 구입이 될듯한ㅋ
포만감있는주스!! #케일 #사과 #키위 #바나나 모든재료 갈아서 담았습니다 주문은 아래 링크, 네이버쇼핑->숟가락젓가락들고 입니다❤️ 1주 – 14병에 서비스로 2병 더드려요. 1주 추가시 –
데에 이어 이번 2차시 프로그램에서는 보성군의 대표 특산물 중 하나인 ‘키위’ 를 주제로 한 ‘키위와 친해져요!’ 프로그램이 진행됐습니다. ▲ 키위 영양교육(떠먹는 키위 케이크 만들기) 과
파인애플과 키위에는 우리 몸에 좋은 다양한 영양소가 들어있습니다. 그 중에서도 특히 주목받는 것이 바로 소화효소입니다. 그런데 이 소화효소가 각질 제거에도 도움을 준다는 사실, 알
안녕하세요. 쉐어러입니다. 키위이어스가 자사의 두 번째 헤드폰을 출시했습니다. 이번엔 오픈형 (Open-back) 헤드폰 인데요, 바로 리뷰해볼게요. 이름은, ELLIPSE (얼립스 또는 엘립스)
키위에는 칼륨과 칼슘, 엽산 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈압을 조절하고 나트륨 배출을 도와줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈액순환에 도움을 주기 때문에 고혈압, 심근경색, 고지혈증 등 각종 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다. 특히 키위에는 심장 건강에 좋은 비타민E와 마그네슘이 풍부하기 때문에 심장 질환 예방에도 도움이 됩니다.
키위에는 베타카로틴, 폴리페놀등 항암작용에 탁월한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리몸에 활성산소의 생성을 억제해 염증 반응을 줄여 주는 효능이 있습니다. 특히 폴리페놀 성분인 퀘르세틴은 세포 간 신호전달 저해를 예방하고 억제해 암 에방에 도움을 주며, 키위에 풍부한 식이섬유는 대장암 예방에도 도움을 줍니다.
키위에는 피부미용에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유돼 있어 멜라닌 세포 생성을 억제해 피부의 잡티가 늘어나는 것을 막아주는 등 피부 미백에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 또한 키위에 함유된 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등의 항산화 성분은 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 피부 재생 및 노화 방지에 도움이 됩니다.
키위에는 눈의 망막을 보호하는 루테인과 제아잔틴이 함유돼 있어 망막으로 들어오는 자외선을 막아 눈을 보호하고 눈의 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 루테인과 제아잔틴은 실명 위험이 있는 황반변성을 예방하며, 시력 보호 및 각종 눈 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
키위는 혈당 지수가 낮은 대표적인 과일 중 하나로 혈당 관리나 체중 관리가 필요한 사람도 안심하고 먹을 수 있기에 당뇨가 있는 분이 섭취해도 좋은 과일로 분류되고 있습니다. 키위에는 당의 흡수를 천천히 할 수 있도록 잡아주는 수용성 식이섬유가 함유돼 있어 당뇨를 예방하거나 혈당 조절에도 도움이 됩니다.
키위에는 변비에 이로운 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 적정량 들어있기 때문에 변비 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 또한 키위에는 천연 단백질 분해 효소인 액티니딘이 함유돼 있어 소화에 부담을 주는 육류 등의 단백질 식품의 소화를 촉진하며, 아미노산의 흡수를 개선하는 효과도 있습니다.
키위에는 피로해소에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유돼 있어 떨어진 활력을 보충하고 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. 또한 키위에 함유된 세로토닌 성분은 심적 안정을 유도해 스트레스 해소에 도움을 주며, 키위에 함유된 마그네슘과 칼슘은 불면등에도 도움이 됩니다. 3. 골드키위 섭취방법 골드키위는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 생과일 그대로 : 껍질을 벗겨서 그대로 먹거나, 반으로 잘라 숟가락으로 퍼벅으면 간편합니다. 스무디 : 바나나, 요거트와 함께 갈아서 건강한 스무디로 즐길 수 있습니다. 샐러드 : 신선한…
키위! 듣기만 해도 입 안에 침이 고이는 새콤달콤한 과일이죠?🥝 하지만 키위는 단순히 맛있는 과일을 넘어, 우리 몸에 놀라운 영양소를 듬뿍 선사하는 영양 폭탄이랍니다! 자, 그럼 키위 속에 숨겨진 보물들을 하나씩 파헤쳐 볼까요?🧐 비타민 C 먼저, 비타민 C! 키위 하면 빼놓을 수 없는 영양소죠. 100g당 무려 92.7mg 의 비타민 C가 함유되어 있다는 사실, 알고 계셨나요?! 이 정도면 오렌지보다도 높은 수치랍니다. 비타민 C는 면역력 강화 는 물론, 피부 미용 에도 탁월한 효과를 발휘하죠. 피부 노화 방지와
자, 이제 키위의 영양소에 대해서는 충분히 알아봤으니, 본격적으로 키위가 우리 몸에 어떤 놀라운 마법을 부리는지! 한 번 자세히 파헤쳐 볼까요? ^^ 단순히 맛있기만 한 과일이 아니라는 사실! 준비되셨나요~?! 풍부한 비타민 C로 면역력 강화 키위는 비타민 C의 보고라고 불릴 만큼 풍부한 비타민 C를 함유하고 있는데요, 100g당 무려 92.7mg이나 들어있다고 해요! 이 정도면 하루 권장 섭취량을 훌쩍 넘는 수치 죠?! 비타민 C는 면역 체계 강화 에 도움을 주는 걸로 유명하잖아요. 감기 예방은 물론이고, 외부 스트레스로부
달콤하고 새콤한 맛에 영양까지 풍부한 키위! 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과유불급인 법! 섭취 시 주의해야 할 몇 가지 부작용들이 있답니다~? 그냥 지나치지 마시고 꼼꼼하게 체크해 보세요! ^^ 키위 섭취 시 나타날 수 있는 부작용 자, 그럼 키위 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에 대해 자세히 알아볼까요? 우선, 키위는 구강 알레르기 증후군(Oral Allergy Syndrome, OAS) 을 유발할 수 있어요. 이 증후군은 특정 과일이나 채소에 대한 알레르기 반응으로, 입술, 입, 목, 혀 등이 가렵거나 따끔거리는 증상을
자, 이제 키위의 영양과 효능, 부작용까지 꼼꼼히 살펴봤으니?! 본격적으로 키위를 더 맛있게 즐기는 꿀팁들을 대방출할 시간이에요~! 단순히 껍질 벗겨 먹는 것만으론 키위의 진정한 매력을 100% 느낄 수 없다는 사실! 알고 계셨나요? ^^ 지금부터 제가 알려드리는 몇 가지 방법만 따라 하면, 키위의 풍미를 200%, 아니 300%까지 끌어올릴 수 있답니다! 준비되셨나요~?! 숙성도 체크는 필수! 키위는 후숙 과일이라는 거, 다들 아시죠? 딱딱한 키위보다는 살짝 말랑말랑~하게 익었을 때 당도와 향이 최고조에 달한답니다. 손가락으로 살
키위 다이어트 식단 5가지 | 과식 후 다이어트에 좋은 과일 며칠간 과식으로 몸이 무거운신가요? 키위는 낮은 칼로리, 풍부한 식이섬유, 비타민C 함량 높아 몸을 비워내는 다이어트에 좋은 과일 이에요. 특히 단백질 분해 효소인 ‘액티니딘’은 과식 후 소화를 돕는 효능이 뛰어나죠. 오늘은 과식으로 무거워진 몸을…
자, 이제 레드키위의 놀라운 영양 성분에 대해 깊이 파헤쳐 볼까요? 🤔 레드키위는 겉보기엔 작고 귀엽지만, 그 안에는 건강에 유익한 영양소들이 가득~ 차있답니다! 마치 보물 상자를 여는 기분이랄까요~? 😄 비타민 C 먼저, 비타민 C! 🍋 레드키위 100g에는 무려 152mg의 비타민 C 가 함유되어 있는데, 이는 일일 권장 섭취량의 150%를 훌쩍 넘는 어마어마한 양 이에요! 대단하죠?! 👍 비타민 C는 면역력 강화 는 물론이고, 피부 미용 에도 탁월한 효과가 있다는 사실! ✨ 게다가 항산화 작용 까지 해주니
자, 이제 레드키위의 영양 성분에 대해서는 충분히 알아봤으니, 본격적으로 이 빨간 보석(?)이 우리 몸에 어떤 마법을 부리는지! 함께 탐험해 보도록 할까요? ^^ 단순히 맛있는 과일을 넘어, 건강 지킴이로서의 레드키위의 놀라운 변신! 기대하셔도 좋습니다! 😉 면역력 강화 우선, 레드키위 하면 빼놓을 수 없는 게 바로 면역력 강화 죠! 비타민 C의 함량이 어마어마하다는 건 이미 알고 계시죠? 100g당 무려 70mg에 육박하는 비타민 C 덕분에 외부 침입자(?)들로부터 우리 몸을 든든하게 지켜준답니다. 감기 예방은 물론이고, 피로
드디어! 기다리고 기다리던 레드키위 섭취 팁 대방출 시간이에요~! 알고 먹으면 백배는 더 맛있고, 효과도 톡톡히 볼 수 있는 레드키위! 어떻게 먹어야 제일 맛있을까요? 그리고 혹시 주의해야 할 점은 없을까요? 지금부터 꼼꼼하게 알려드릴게요! ^^ 기본적인 레드키위 섭취 방법 자, 먼저 가장 기본적인 섭취 방법부터 알아볼까요? 사실 레드키위는 껍질째 먹어도 된다는 사실 , 알고 계셨나요?! 😮 물론 껍질의 털이 조금 까슬거릴 수는 있지만, 깨끗하게 씻어서 먹으면 껍질에 풍부한 영양소까지 몽땅 섭취할 수 있답니다…
후후, 드디어 레드키위를 먹을 준비가 거의 다 됐네요?! 하지만 잠깐! 아무 레드키위나